فوائد شرب اللبن
للبن الكثير من الفوائد الصحية للانسان ,فقد اكدت دراسة ان شرب اللبن كل يوم يساعد في خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 3%, فنخفاض مستويات الكوليسترول ولو بنسبة قليل يساعد في تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب .
كما يساعد شرب اللبن في علاج التهابات القناة الهضمية كما يساعد في التخلص من الاسهال .بحيث يحافض اللبن على توازن البكتيريا في الامعاء.
تقوية الجهاز المناعي :
يحتوي اللبن على عدة معادن كالمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك والتي تساعد في الحفاض على صحة الجهاز المناعي .
منع الاصابة بهشاشة العضام :
من اهم الاشياء التي تحتاجها عضامنا لتكون بصحة جيدة الكالسيوم وفيتامين د فشرب اللبن عدة مرات في الاسبوع يساعد بلاشك في الحفاض على قوة وكثلة العضام.
يساعد شرب اللبن في انقاص الوزن :
اكدت دراسة ان شرب اللبن القليل الدسم يوميا يقلل من الشهية ويخفف من شعورك بالجوع وهو أيضا لايحتوي على الكثير من السعرات الحراية التي هي المسؤولة عن زيادة الوزن اذا فهو سوف يساعدك بلاشك في انقاص وزنك .
يساعد شرب اللبن كل يوم او عدة مرات في الاسبوع في ترطيب البشرة , كما انه يساعد في الحصول على بشرة خالية من الشوائب.
يحارب شرب اللبن التهابات المهبل عند النساء كونه يضبط درجة حموضة المهبل ويحارب الفطريات .
يكافح شرب اللبن تكون الحصى في الكلي .
يعوض اللبن السوائل والمعادن المفقودة خلال عملك في اليوم وخاصة اثناء فصل الصيف فهو يقلل من جفاف الجسم.
يعتبر اللبن مصدر غني بالبروتينات الصحية لبناء عضلات وجسم صحي.
يهدئ شرب اللبن الاعصاب ويقضي على الارق في الليل بسبب اجتوائه على احماض أمينية كالتربتوفان.
Leave a Comment