جدول المحتويات
عادات يومية تدمر الكلي من دون علمك
يقوم الانسان في كل يوم بعدة اخطاء وعادات تعتبر سيئة وتأثر على صحته , وتعرضه للاصابة بالامراض دون ان يدري حتى يتفاقم الوضع وتصبح صعبة التخلص , وفي هذا المقال المفيد سوف تتعرف على عادات او ممارسات تقوم بها يوميا تدمر الكلى والتي بلاشك لها دور كبير في جسمنا فبها نعيش ومن دونها لاتوجد حياة لذى وجب عليك الاهتمام بها والحفاض عليها من كل العادات السيئة والسموم .
اذا قمت بالابتعاد عن هذه العادات أسفله فسوف تلاحض الفرق في كفاءة عمل الكليتين وسوف تحافض على صحتك اولا وصحة الكلى لديك .
6 اهمال شرب الماء :
قال تعالى :”
( وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون )”
يجب عليك شرب المياه بشكل كبير فهي تحافض على صحة جسم الانسان بشكل عام من خلال تخليص الجسم من السموم وتصفية الكلى وتجعل الجسم رطب وحيوي . لذى عليك شرب ما تستطيع من المياه حتى في حالة لم تكن عطشان . فقلة المياه في الجسم يسبب ذلك تراكم وتزايد السموم وتعرض الجسم لعدة امراض وبالخصوص الكلى .
5 الاكثار من كمية الملح في الأطعمة :
ان ارتفاع نسبة الملح في الطعام يسبب ارتفاع ضغط الدم عند الانسان مما يأدي الى ارتفاع ضغط الكلى أيضا , بالثالي فيجب عليك مراعات نسبة الملح في الطعام وان لاتزيد عن الحد الطبيعي , وقد اكدت دراسات طبية ان نسبة الملح الطبيعية في الاطعمة التي ينصح بها هي 5 جرامات فقط.
4 قلة النوم :
ان السهر لعدة ساعادت طويلة يعتبر من العادات السيئة التي يقوم بها اغلبيتنا فقلة النوم تسبب عدة امراض ومشاكل صحية كما ان قلة النوم يأثر بشكل كبير في صحة الكلى , لذى وجب عليك النوم لفترة كافية من سبعة ساعات الى ثمانية ساعادت بالليل , فقد اكدت عدة دراسات ان تعويض النوم بالليل بالنهار ليس متكافئ بحيث ان النوم بالليل يجعل الكلى تقوم باصلاح الخلايا المصابة وتعيد نشاطها بينها لاتقوم الكليتين بهذه العملية اثناء النوم بالنهار .
3 الاحتفاظ بالبول لفترة طويلة :
يسبب الاحتفاض بالبول وحبسه لفترة طويلة في زيادة ضغط البول على الكليتين مما قد يأدي الى الاصابة بالفشل الكلوي او تكون حصوات على مستوى الكلى . لدى وجب عليك قضاء حاجتك في حالة كنت تشعر بالبول مباشرة دون انتضار . تعتبر هذه الحالة أيضا من العادات السيئة التي نقوم بها جميعا وبلاشك فهي غير صحية وتأثر على كفائة جسمنا.
2 الاستعمال المفرط للأدوية المسكنة :
نشعر جميعا في كل فترة بألام الرأس والام على مستوى اخر تم نقوم مباشرة بشرب او تناول المسكنات حتى ولو كان الام قليا مما يسبب ضهور مشاكل على مستوى الكلى والكبد أيضا , لذى وجب عليك تفادي استعمال الأدوية المسكنة في الحالات البسيطة , واستعمال الحلول الطبيعية والأمنة.
1 ثناول اللحوم الحمراء بكثرة :
يأثر تناول اللحوم الحمراء بشكل كبير في صحة الكليتين على المدى البعيد , فالبعض يعتقد ان الافراط في تناول اللحوم الحمراء امر صحي بحكم كمية البروتينات الهائلة التي تحتوي عليها لاكن ذلك يأثر على صحة الكلى , اذا في حالة كنت تتناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة جدا يوميا فيجب عليك اعادة النظر في المسألة .
